Training Mindfulness Zeist - Start maandagavond 18 september
Leren omgaan met stress en grote werkdruk?
Op zoek naar een balans tussen hard werken en rust houden?
Meer leven met aandacht, zonder oordeel in het huidige moment?
Minder reactief op je omgeving en meer acterend vanuit jezelf?
Anders omgaan met piekergedrag, vermoeidheid en emoties?
Volg dan de cursus Mindfulness. Deze is ook bekend onder de naam Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training. In 8 bijeenkomsten leer je de basistechnieken zelfstandig gebruiken. De MBSR is inmiddels een zeer gerespecteerde en wetenschappelijk erkende (Evidence Based) benadering geworden bij stress en chronische pijn.
Je weet dat het essentieel is om je energie te voeden en in balans te blijven. Wanneer je vitaal het dagelijks leven tegemoet treed, sta je in je kracht met aandacht voor jezelf. En daarmee ook voor je persoonlijke- en werkomgeving. De Mindfulness training is geschikt voor gedreven mensen die veel ballen in de lucht houden. Die graag met aandacht tijd geven aan gezin, familie, vrienden en carrière. Maar ook bij terugkerende klachten rond burn-out, depressiviteit, angst en pijn. De training Mindfulness gaat over vriendelijker voor jezelf zijn én bewuster leven en werken.
Resultaat
- Je zorgt beter voor jezelf
- Gerichte aandacht geven
- Beter ontspannen
- Lichamelijke signalen herkennen en je grenzen respecteren
- Bewust van de interactie van lichaam en geest in gezondheid en ziekte
- Inzicht in je (denk)patronen en mechanismen die stress en pijn veroorzaken (of deze in stand houden)
- Effectiever omgaan met (korte- en lange termijn) ziekte, stress en chronische pijn
- Interpersoonlijke communicatieve vaardigheden vergroten
Trainer
De training wordt gegeven door Caroline van Lankveld. Caroline heeft jarenlange ervaring in het geven van mindfulness training en workshops zowel in Zeist als bij organisaties.
Sinds 2000 beoefen ik zelf mindfulness. Het heeft me vanaf het begin meteen gepakt. Mindfulness geeft me veel meer dan rust, ontspanning en een goede slaap. Het geeft me de mogelijkheid om te bewegen in een vol of druk leven. In plaats van geleefd te worden geef ik aandacht aan wat ik doe, aanwezig te zijn bij wat er is. Hierdoor kan ik goed voor mezelf zorgen en ben ik in staat om meer te genieten van wat er is.
Vrijblijvend intakegesprek
Na aanmelding middels een intakeformulier wordt er een telefonisch kennismakingsgesprek ingepland. Dit gesprek is bedoeld om de wederzijdse verwachtingen te toetsen en af te stemmen.
De definitieve aanmelding is pas ná het vrijblijvende intakegesprek. Als er overenstemming is over het volgen van de training, ontvangt de deelnemer de definitieve bevestiging en de factuur.
Opbouw van de training Mindfulness
- 8 Wekelijkse groepsbijeenkomsten van 2,5 uur (19.15 – 21.45 uur)
- Deelname aan een mindfulness wandeling in de natuur
- Onder begeleiding oefen je verschillende aandacht-, meditatie- en yoga-technieken
- Uitwisseling huiswerk en ervaringen
- Aandacht voor en groeps- en individuele instructies
- Bij mooi weer vindt de training deels buiten plaats
- Integratie van Mindfulness in je dagelijkse leven
- Map en toegang tot begeleide meditaties voor thuis
- Thuiswerk: ruim een half uur per dag tijdens deze 8 weekse training
Aanvraag informatie Mindfulness training
Planning
Mindfulness training
Maandagavond 19.15 – 21.45
18, 25 september, 2, 9, 23, 30 oktober en 6, 13 november
Tarief training mindfulness
Voor particulieren is het tarief € 525,- incl. btw. Kijk voor mogelijke vergoeding van de zorgverzekeraar in de kolom hiernaast.
Je krijgt een telefonische intake, 8 bijeenkomsten van 2,5 uur, deelname mindfulness wandeling, het mindfulness werkboek en bijbehorende meditaties.
Betaalt je werkgever? Dan is het tarief € 795,- excl. btw, inclusief telefonische intake, werkboek en meditaties.
Indien de hoogte van het tarief een belemmering vormt om deel te nemen aan de training, neem dan contact met me op.
Je kunt de training herhalen tegen 50% reductietarief.
Bij opgave en deelname van de training gelden de algemene voorwaarden.
Vergoeding van de zorgverzekering
Een aantal zorgverzekeraars vergoeden deels de mindfulness training. Voor vergoeding moet de mindfulness training gegeven worden door een mindfulnesstrainer die gecertificeerd is. De trainer voldoet aan deze voorwaarde. Kijk hoeveel jouw zorgverzekeraar vergoedt en wat de randvoorwaarden hiervoor zijn.
Vergoeding voor mantelzorgers
Menzis biedt mogelijkheden voor vergoeding van de mindfulness training als je intensief betrokken bent bij de verzorging van een naaste. Voor meer informatie klik hier. Vraag de voorwaarden voor de vergoeding goed na.
Deze vergoeding tool wordt verzorgd door Zorgpremies.nl
Liever individuele mindfulness training?
Het voordeel hiervan is dat er veel aandacht is voor jouw persoonlijke proces. Kijk voor meer info bij Individuele mindfulness training.
Incompany
Een training Mindfulness op maat voor jouw organisatie? Kijk op Mindfulness in organisaties. Een leerzame bewustzijnstraining speciaal voor professionals.
Meer informatie?
Contactgegevens
Prinses Maximalaan 17
3708 ZT Zeist
06-41342450
info@centrumheartwork.nl