Mindfulness Training in Zeist

Mindfulness training Zeist - Start woensdagavond 21 november

Leren omgaan met stress en grote werkdruk?
Op zoek naar een balans tussen hard werken en rust houden?
Meer leven met aandacht, zonder oordeel in het huidige moment?
Minder reactief op je omgeving en meer acterend vanuit jezelf?
Anders omgaan met piekergedrag, vermoeidheid en emoties?

Volg dan de cursus Mindfulness, ookwel Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training genoemd. In 8 bijeenkomsten leer je de basistechnieken zelfstandig gebruiken. De MBSR is inmiddels een zeer gerespecteerde en wetenschappelijk erkende (Evidence Based) benadering geworden bij stress en chronische pijn.

Je weet dat het essentieel is om je energie te voeden en in balans te blijven. Wanneer je vitaal het dagelijks leven tegemoet treed, sta je in je kracht met aandacht voor jezelf. En daarmee ook voor je persoonlijke- en werkomgeving. De Mindfulness training is geschikt voor gedreven mensen die veel ballen in de lucht houden. Die graag met aandacht tijd geven aan gezin, familie, vrienden en carrière. Maar ook wanneer je terugkerende klachten hebt rond burn-out, depressiviteit, angst en pijn. De training Mindfulness gaat over vriendelijker voor jezelf zijn én bewuster leven en werken.

Resultaat

  • Je zorgt beter voor jezelf
  • Gerichte aandacht geven
  • Beter ontspannen
  • Lichamelijke signalen herkennen en je grenzen respecteren
  • Bewust van de interactie van lichaam en geest in gezondheid en ziekte
  • Inzicht in je (denk)patronen en mechanismen die stress en pijn veroorzaken of deze in stand houden
  • Effectiever omgaan met (korte- en lange termijn) ziekte, stress en chronische pijn
  • Interpersoonlijke communicatieve vaardigheden vergroten

Opbouw van de training

  • 8 Wekelijkse groepsbijeenkomsten van 19.15 – 21.30
  • Er wordt in kleine groepen gewerkt
  • Onder begeleiding oefen je verschillende aandacht-, meditatie- en yoga-technieken
  • Uitwisseling huiswerk en ervaringen
  • Aandacht voor en groeps- en individuele instructies
  • Bij mooi weer vindt de training deels buiten plaats
  • Integratie van Mindfulness in je dagelijkse leven
  • Map en toegang tot begeleide meditaties voor thuis
  • Thuiswerk: 45 minuten per dag tijdens deze 8 weekse training

Aanvraag informatie Mindfulness training

4 + 5 =

Startdata najaar 2018

 

Woensdagavond

 start in november

De data zijn 21, 28 november, 6 december (1x op de donderdagavond!) 12, 19, 2, 9, 16 januari

Tijd: 19.15 – 21.30 uur

Mindfulness wandeling

16 december 10.30 – 11.30 uur

De trainingen vinden plaats op de Huydecoperweg 11 in Zeist

Woensdagavond

start in januari

De data zijn 23, 30 januari, 6, 13, 20 februari, 6, 13, 20 maart

Tijd: 19.15 – 21.30 uur

Vrijdagochtend

start in februari

De data zijn 1, 8, 15, 20 (1x op de woensdagochtend!) februari, 8, 15, 22, 29 maart 

Alle data zijn onder voorbehoud

Tarief

Voor particulieren is het tarief €450,- incl. btw.

Je krijgt een telefonische intake, 8 bijeenkomsten, deelname mindfulness wandeling, het mindfulness werkboek en bijbehorende meditaties.

Betaalt je werkgever? Dan is het tarief €750,- excl. btw, inclusief telefonische intake, werkboek en meditaties. 

Je kunt de training herhalen tegen 50% reductietarief.

Bij opgave en deelname van de training gelden de algemene voorwaarden.

Vergoeding vanuit het aanvullende pakket zorgverzekering

Een aantal grote verzekeraars vergoeden de mindfulness training vanuit het aanvullende pakket bij burn-out klachten. Je hoeft daarmee niet de diagnose te hebben, maar je hebt stressklachten, zoals spanning, piekeren, slecht slapen. Voor vergoeding moet de mindfulness training gegeven worden door een mindfulnesstrainer die VMBN lid categorie 1 is. Ik voldoe aan deze voorwaarde. Ook is er een verwijsbrief van de huisarts of bedrijfsarts nodig. De verwijsbrief kun je samen met de factuur van de training versturen naar je verzekeraar. Kijk hoeveel jouw zorgverzekeraar vergoedt.

Vergoeding voor mantelzorgers

Menzis biedt mogelijkheden voor vergoeding van de mindfulness training als je intensief betrokken bent bij de verzorging van een naaste. Voor meer informatie klik hier Vraag de voorwaarden voor de vergoeding goed na.

Liever individuele mindfulness training?

Het voordeel hiervan is dat er veel aandacht is voor jouw persoonlijke proces. Kijk voor meer info bij Individuele mindfulness training.

Incompany

Een training Mindfulness op maat voor jouw organisatie? Kijk op Mindfulness in organisaties. Een leerzame  bewustzijnstraining speciaal voor professionals.

Mindfulness wandeling

Een mindfulness wandeling nodigt je uit om contact te maken met de natuur en haar voedende kracht. We wandelen in een rustig tempo waarbij we samen korte oefeningen doen. Het kan een kennismaking met mindfulness zijn en een verdieping voor de mensen die eerder de cursus Mindfulness gedaan hebben.

De eerstvolgende wandeling is op zondagochtend 16 december van 10.30 tot 11.30 uur. Deelname is 10 euro. Indien je je aanmeldt voor de mindfulness training, dan wordt dit bedrag in mindering gebracht.

Meer informatie?

Privacyverklaring

Contactgegevens

Prinses Maximalaan 17
3708 ZT Zeist
06-41342450
info@centrumheartwork.nl