Mindfulness Training in Zeist

Training Mindfulness Zeist - Start 11 en 13 september

Leren omgaan met stress en grote werkdruk?
Op zoek naar een balans tussen hard werken en rust houden?
Meer leven met aandacht, zonder oordeel in het huidige moment?
Minder reactief op je omgeving en meer acterend vanuit jezelf?
Anders omgaan met piekergedrag, vermoeidheid en emoties?

Volg dan de cursus Mindfulness. Deze is ook bekend onder de naam Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training. In 8 bijeenkomsten leer je de basistechnieken zelfstandig gebruiken. De MBSR is inmiddels een zeer gerespecteerde en wetenschappelijk erkende (Evidence Based) benadering geworden bij stress en chronische pijn.

Je weet dat het essentieel is om je energie te voeden en in balans te blijven. Wanneer je vitaal het dagelijks leven tegemoet treed, sta je in je kracht met aandacht voor jezelf. En daarmee ook voor je persoonlijke- en werkomgeving. De Mindfulness training is geschikt voor gedreven mensen die veel ballen in de lucht houden. Die graag met aandacht tijd geven aan gezin, familie, vrienden en carrière. Maar ook bij terugkerende klachten rond burn-out, depressiviteit, angst en pijn. De training Mindfulness gaat over vriendelijker voor jezelf zijn én bewuster leven en werken.

Resultaat

  • Je zorgt beter voor jezelf
  • Gerichte aandacht geven
  • Beter ontspannen
  • Lichamelijke signalen herkennen en je grenzen respecteren
  • Bewust van de interactie van lichaam en geest in gezondheid en ziekte
  • Inzicht in je (denk)patronen en mechanismen die stress en pijn veroorzaken (of deze in stand houden)
  • Effectiever omgaan met (korte- en lange termijn) ziekte, stress en chronische pijn
  • Interpersoonlijke communicatieve vaardigheden vergroten

Locatie

De trainingen vinden plaats op de Huydecoperweg 11 in Zeist in de avond en op de Pinses Maximalaan 17 in Zeist op de vrijdagochtend. 

Opbouw van de training Mindfulness

  • 8 Wekelijkse groepsbijeenkomsten van 2,5 uur
  • Deelname aan een mindfulness wandeling in de natuur
  • Er is een minimum van 5 deelnemers en een maximum van 10
  • Onder begeleiding oefen je verschillende aandacht-, meditatie- en yoga-technieken
  • Uitwisseling huiswerk en ervaringen
  • Aandacht voor en groeps- en individuele instructies
  • Bij mooi weer vindt de training deels buiten plaats
  • Integratie van Mindfulness in je dagelijkse leven
  • Map en toegang tot begeleide meditaties voor thuis
  • Thuiswerk: 45 minuten per dag tijdens deze 8 weekse training

Aanvraag informatie Mindfulness training

10 + 3 =

Startdata voorjaar 2019

Mindfulness wandeling 

Zondagochtend 

6 oktober en 17 november 10.30 – 11.30 uur 

Woensdagavond 

start in september 

De data zijn 11, 18, 25 september, 2, 9, 23, 30 oktober, 7 november 

Tijd: 19.15 – 21.45 uur

Alle data zijn onder voorbehoud

Vrijdagochtend

start in september

De data zijn 13, 20, 27 september, 4, 11, 25 oktober, 1, 8 november

Tijd: 9.00 – 11.30 uur

Donderdagdagavond

start in oktober

De data zijn 31 oktober, 7, 14, 21, 28  november, 4 (let op 1x op de woensdagavond), 12, 19 december

Tijd: 19.15 – 21.45 uur

Tarief cursus mindfulness

Voor particulieren is het tarief €450,- incl. btw.

Je krijgt een telefonische intake, 8 bijeenkomsten, deelname mindfulness wandeling, het mindfulness werkboek en bijbehorende meditaties.

Betaalt je werkgever? Dan is het tarief €750,- excl. btw, inclusief telefonische intake, werkboek en meditaties. 

Je kunt de training herhalen tegen 50% reductietarief.

Bij opgave en deelname van de training gelden de algemene voorwaarden.

Vergoeding vanuit het aanvullende pakket zorgverzekering

Een aantal zorgverzekeraars vergoeden deels de mindfulness training. Voor vergoeding moet de mindfulness training gegeven worden door een mindfulnesstrainer die VMBN lid categorie 1 is. Ik voldoe aan deze voorwaarde. Kijk hoeveel jouw zorgverzekeraar vergoedt en wat de randvoorwaarden hiervoor zijn.

Vergoeding voor mantelzorgers

Menzis biedt mogelijkheden voor vergoeding van de mindfulness training als je intensief betrokken bent bij de verzorging van een naaste. Voor meer informatie klik hier. Vraag de voorwaarden voor de vergoeding goed na.

Liever individuele mindfulness training?

Het voordeel hiervan is dat er veel aandacht is voor jouw persoonlijke proces. Kijk voor meer info bij Individuele mindfulness training.

Incompany

Een training Mindfulness op maat voor jouw organisatie? Kijk op Mindfulness in organisaties. Een leerzame  bewustzijnstraining speciaal voor professionals.

Mindfulness wandeling

Een mindfulness wandeling nodigt je uit om contact te maken met de natuur en haar voedende kracht. We wandelen in een rustig tempo. Samen doen we korte oefeningen. Deze wandeling kan een kennismaking met mindfulness zijn. Tevens is het een verdieping voor de mensen die eerder de cursus Mindfulness gedaan hebben.

De wandeling staat gepland op zondagochtend 6 oktober en 17 november van 10.30 tot 11.30 uur. Deelname is 10 euro. Indien je je aanmeldt voor de mindfulness training, dan wordt dit bedrag in mindering gebracht.

Meer informatie?

Privacyverklaring

Contactgegevens

Prinses Maximalaan 17
3708 ZT Zeist
06-41342450
info@centrumheartwork.nl