Gratis mindfulness meditaties voor thuis

Hieronder kun je zelf kennismaken met een meditatie waarin je je aandacht naar binnen leert te richten. Je focust op je ademhaling, en wat je ervaart in je lichaam. Maar ook hoe je meer met vriendelijkheid in plaats van een strenge blik naar jezelf kunt kijken.

Zo kun je eens ervaren of een nadere kennismaking in de vorm van de training mindfulness of zelfcompassie wat voor je is. Ook als je al ervaring met meditaties hebt, kunnen ze je nieuwe inzichten bieden. Ik hoor graag hoe je ze hebt ervaren.