Training

Caroline bezit het talent om cursisten het beste uit zichzelf te laten halen….

Haar meditaties zijn effectief en helend. Ik voel me na 8 weken mindful trainen als herboren: steviger, rustiger, positief. 

Rust in mijn hoofd. En wat minder bezig zijn met wat er komen gaat, maar meer aanwezig zijn in het hier en nu. Dat waren mijn belangrijkste drijfveren om de mindfulness training te doen.

En dat heeft het me ook gegeven. Dankzij Caroline die als trainer heel rustig, zachtaardig, met humor en ook de juiste vragen stellend ons als groep heeft begeleid.

En natuurlijk ook dankzij veel oefenen, want door te oefenen ga je echt ervaren wat mindfulness je kan brengen

Structuur

Caroline leidde de sessies heel gestructureerd en gaf steeds helder uitleg en instructie. Ze creëerde gemakkelijk een ontspannen sfeer waarin belangrijke elementen als meditatie, ademhalingsconcentratie en het geven van persoonlijke feedback door de cursist, heel goed tot hun recht kwamen. Positief was verder dat er altijd ruimte was voor het stellen en beantwoorden van spontaan opgekomen vragen.

Effect

Nu, een reeks weken na afsluiting van de cursus, kan ik vol overtuiging zeggen dat de cursus mij duidelijk heeft geholpen bij het aanleren van een betere omgang met stressvolle momenten in het dagelijks leven. Dat laatste is, zoals wellicht bekend, ook dé pretentie van de mindfulness-benadering. Een succesvolle cursus dus!